O treinamento esportivo é um processo de muitos anos cujo objetivo é a obtenção da melhor forma atlética que pode ser alcançada pela determinação da genética de cada indivíduo. Cada indivíduo apresenta um conjunto de virtudes estruturais e fisiológicas que, se exploradas de modo eficaz pelo treinamento, podem levá-lo a obtenção de marcas expressivas e recordes em modalidades esportivas específicas.
Assim, para se treinar corretamente, devemos analisar as habilidades de cada indivíduo e, com essas informações, elaborar um plano de rendimento esportivo que possa trazer à tona todo o seu potencial genético.
Corredores que têm por hábito copiar os treinos alheios acreditando que o “treino dos campeões” é o que lhes fará serem iguais aos mesmos, erram estupidamente e, invariavelmente, além de não obterem qualquer progresso em seu condicionamento se machucam seriamente, podendo até mesmo abandonar uma possível e promissora carreira esportiva.
Cada corredor, portanto, deve ser conhecedor de suas virtudes e habilidades, e de suas possibilidades e de que modo pode realizar o intento de desenvolver a sua capacidade e de aprimorar o seu potencial.
A corrida de resistência exige um considerável dispêndio de energia e tempo para que o corredor alcance algo significativo em seu condicionamento físico e psicológico que lhe permita a obtenção de resultados competitivos expressivos.
Dedicação, perseverança e disposição, além de paciência, são virtudes do caráter do corredor de fundo que deseja buscar um nível elevado de rendimento. Muitos anos devem ser dedicados ao treinamento contínuo e sistemático e somente aqueles que perseveram na dura jornada cotidiana alcançarão os louros da vitória.
O bom corredor de fundo, portanto, deve ser capaz de treinar suas habilidades de modo a não cometer excessos, pois tudo que supera a medida do razoável poderá lhe causar perturbações em seu organismo, afastando-o da rotina de treinamentos devido às lesões no aparelho locomotor ou mesmo em um nível emocional / psicológico.
Um programa de treinamento individualizado que considere as características do corredor e suas pretensões esportivas é o caminho que pode conduzir muitos ao sucesso. As expectativas sobre resultados devem ser eliminadas durante o processo e o único propósito do corredor deverá ser preparar o seu organismo para enfrentar as exigências da competição.
Ganhar ou perder faz parte de qualquer competição e o bom corredor deve estar consciente disso, sendo que o seu objetivo na disputa deverá ser sempre fazer o melhor, “ir lá e dar o seu 100%”. Jamais deverá se engrandecer com a vitória ou se abalar com a derrota. Fracassos não existem; o que existe são participações, disputas e aprendizagem.
Corrida, afinal, é para quem vive de bem com a vida!
Prof. Esp. Marcelo Augusti
Pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Treinamento Esportivo pela UnifespConsultor em Preparação Física da Revista Contra-RelógioColaborador da Revista Spiridon (Portugal)Professor do Curso de Extensão Universitária em Preparação de Corrida de Fundo da UniFMU
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