Dica de treinador: Tipo de pisada

O treinador Roberto Lemos, de Florianópolis, explica as peculiaridades de cada tipo de pisada e a importância de saber o seu.

Nos últimos 5 anos já tem se tornado comum quando o corredor consulta um especialista, ou até mesmo o vendedor de uma loja especializada, sobre qual o calçado ideal para que ele possa correr e ouve a seguinte resposta: “Depende do seu tipo de pisada”. Obviamente, também é preciso analisar fatores como peso, volume de treino, tipo de terreno, etc., mas a maioria dos corredores não sabe responder esta pergunta.

Algumas clínicas de ortopedia e medicina esportiva já oferecem meios para obter esta resposta com aparelhos que avaliam o tipo de pisada por meio da pressão exercida em uma plataforma de força. Algumas lojas também já têm um aparelho semelhante. É possível fazer um diagnóstico com relativa precisão observando o corredor durante o treinamento e para isto basta contar com um profissional experiente para fazer esta observação.

Entenda os três os tipos de pisada:::

Pronadora: Caracteriza-se pelo apoio da região medial do pé no contato com o solo. Corresponde a parte interna no pé. Geralmente os corredores com esta pisada também têm "geno valgo" (joelhos curvos para dentro) e pé plano e podem sentir dores na parte medial do joelho.::

Supinadora: Caracteriza-se pelo apoio da região externa do pé no contato com o solo. Geralmente os corredores com esta pisada também apresentam "geno varo" (joelhos curvos para fora).::

Neutra: Caracteriza-se pelo apoio uniforme do pé no contato com o solo, não possuindo desvios nem para dentro e nem para fora. Tanto na pisada pronadora quanto na supinada existem níveis maiores e menores para estes desvios e isto também influenciará na escolha do calçado adequado”.

Prof. Roberto Lemos